Hey宝子们，最近有没有觉得喝水也解不了渴，皮肤干巴巴，眼睛涩涩的？🤔 别急，中医里说，这可能是津液不足啦！ 出现以下出情况，就应该考虑补津啦! 1.ロ干ロ渴、喝水不解渴 2.睡不好，多梦，出虚汗 3.手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩 4.头发干枯 5.大便困难干硬，小便短赤 6.鼻子干干的，嘴皮干裂 今天，就给大家安利12种超实用的补津液食物，让你轻松补回来，水润润的过夏天！🌞 ✅酸梅汤：生津止渴，夏天消暑必备。 ✅鸡蛋茶：简单易做，营养丰富。 ✅米汤：温和滋补，易消化，适合全家老小。 ✅黑豆水：补肾益气，美容养颜。 ✅玉竹粥：滋阴润燥，适合干燥肌肤。 ✅雪梨水：清肺润喉，适合干燥季节。 ✅甘蔗芦根马蹄水：清甜可口，消暑解渴。 ✅怀山药水：健脾养胃，增强免疫力。 ✅藕汤：补血养颜，女性朋友们别错过。 ✅五汁饮：五种果蔬汁，营养全面。 ✅桂圆莲子银耳汤：安神补脑，改善睡眠。 ✅乌梅三豆饮：酸甜适中，开胃健脾。 每种食物都有它独特的功效，根据个人体质和喜好，选择适合自己的补津液方式吧！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~