不能正常睡眠，此病多为情绪不好、 饮食不节、劳逸失调、久（bing)体虚等因素所致 1）积某食—痰🔥扰心 晚睡暴饮暴食，月卑卫无法难消化生成痰热， 痰热会上扰，导致胃气失和而不得安寐。 表现：胸闷脘痞，泛恶暖气，口苦，头重，舌偏红，苔黄腻。 2）情志出了问题一肝🔥扰心 不寐多梦，易怒，眼睛发红、耳鸣、口干发苦、 表现：食欲不佳、便/秘洩赤、舌红苔黄 🍃陈皮焦四仙—— 积某食清清 睡个好觉 〇食材： 焦三仙（焦神曲、焦山楂、焦麦芽）、炒鸡内金、新会陈皮 〇步骤： ①把所有的食材放进杯里 ②注入300-500毫升热水焖3-5分钟，放凉即可 O Tips： 开水泡3分钟即可，可以多次泡，积食缓解后就可以不用喝了 🍃百合莲子鸡子汤——抚平月干火🔥睡个好觉 〇食材： 干百合30g，莲子20克、鸡蛋1个，冰糖适量 〇步骤： ①干百合、莲子入锅，1000毫升，大火烧开后转中小火继续煮20分钟， 以食材变软为准 ②关火，趁滚热赶紧冲入蛋液，用筷子搅拌成蛋花即可 ③ 加入适量冰糖调味即可享用