279｜瘦子增肌训练告别纸片人摆脱瘦弱体质
周二黑板贴之“增肌”
⭕️对于减肥的人来说，力量训练和有氧运动都非常重要！
⭕️身材苗条的女性则会认定，“我不胖，不运动也没关系”
⭕️有些人明明不胖，却总觉得自己很胖
⭕️增肌的三大原则
1.加量负重原则
2.循序渐进原则
3.持之以恒原则
摘自《女子运动术》
为抗衰迈出运动的第一步
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瘦子们，别光羡慕肌肉男了，加量负重，慢慢来，持之以恒，你们也能告别“纸片人”称号~别告诉我你们只想看着镜子叹气哦