养胃日记day[一R][七R][五R]按时吃饭细嚼慢咽...
养胃日记day [一R][七R][五R]
按时吃饭 细嚼慢咽 七分饱 （养胃一定要少吃 ）
控制情绪 不要 不要生气 不要生气
（情绪稳定和饮食很重要）
[星R]早餐 半盒牛奶➕半个红糖馒头
[太阳R]午餐 正常饭菜
[晚安R]晚餐 一碗蛋炒饭➕半个红糖馒头
[彩虹R]加餐
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[大便R]便便
🏊运动 早跳绳3000
[集美R]身体状态
[看R]心情 [失望R][微笑R]
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