👆🏻👆🏻不要以为这6大误区跟控糖无关❗等你看完了👇🏻👇🏻就不会这样说了❗ . 1⃣️痛经时喝热水还是红糖水: ✅喝白开水:其实红糖水不管事，红糖水里95%的成分是蔗糖。它对缓解痛经是有限的，而且对控糖人来说会导致血糖水平快速上升。不如直接喝热水，而且不会产生对红糖水的依赖，有利于控制血糖水平。 . 2⃣️早上喝温开水还是蜂蜜水:✅喝温开水❗ 👉因为蜂蜜水里75%都是糖类，喝蜂蜜水会导致血糖水平上升还会增加体重。而温开水可能会促进新陈代👉谢，、缓解便秘、促进血液循🔁环，这些对控糖人尤为重要。 . 3⃣️饭后立刻刷牙还是等会刷牙:✅30分钟后刷牙❗ ✅饭后马上刷牙，可以帮助去除食物残渣和细菌，减少牙菌❌斑形成。但是如果饮食中含有酸性物质，立刻刷牙会损hai牙齿牙釉质 。⚠️而高糖人容易huan牙龈yan和牙周yan。 . 4⃣️控糖期间贫血的时候吃红枣还是猪肝:✅猪肝❗ 👉糖人长期控制饮食或吃二甲容易导致贫血（我就是个例子）。贫血一般都是缺铁性贫👉血，而含铁蕞丰富的是猪肝。红枣含铁超低，而且含糖分超高，不利于控糖。⚠️猪肝是内脏，不要过多食用❌。 . 5⃣️控糖期间烫伤之后的措施:✅水冲❗ 👉糖尿B人的伤口比正常人愈合要慢，控糖期间不小心烫伤之后，要立即把受伤部位放在冷水下冲洗或盆里摇晃。如果冰敷的话，会导致温差过大，容易引起低温损伤。 . 6⃣️控糖期间补钙是吃骨头汤还是豆腐:✅豆腐❗ 👉钙是平稳血糖八大营养素之一，它能够传递分泌胰D素的信息。缺钙时会导致胰D素分泌异常，从而引起血糖升高。 👉骨头汤是高脂肪高热量食物，而且它里面的钙超难溶解在汤里，喝它就等于喝脂肪，会导致血糖和体重升高。 👉而每100克豆腐里含78毫克的钙，又是优质蛋白质的重要来源，是控糖人的理想食物。 . 👆🏻👆🏻控糖期间这6⃣️个误区，你占了几个？ ❤️❤️控糖期间，你还有哪些小常识也可以在评论区分享，我们一起健康控糖‼️ ⚠️⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议，身体不适就请线下就医❗