以为是“都市丽人”，实际上是“都市隶人”，熬夜加班、油腻外卖、长期久坐，加上年纪大代谢变慢了，脂肪容易堆积，压力大时嘴里又想吃东西，久而久之“过劳肥”，尤其是肚子😭，真的好大一坨肉💦，人真的是一旦沾上了班味就会重啊😮‍💨～ - 但是，我发现身边的一些香港高管，他们的身材管理特别好，于是按耐不住，向他们取了下经。才发现，他们会每周抽出时间运动健身，雷打不动，还会适当补充➡️维生素D。 - 大量的研究结果提示，维生素D的缺乏容易导致肥胖，这是因为维生素D能够抑制前脂肪细胞分化过程，进而影响脂肪的形成。此外，维生素D还可以增加血清素，帮助改善睡眠，而睡眠质量提高了，有助于我们调节情绪压力，避免情绪化进食，从而养成健康的生活习惯。所以补充维生素D，可以预防肥胖哦～ - 我们人体的维生素D3呢，一半来自食物，另一部来自日光照射，像我们打工人每天从早到晚都呆在办公室，很难照射到充足的阳光☀️，体内容易缺乏维生素D3，所以只能从膳食营养中进行补充了。 - 做了功课后我买了健美生维生素D3，这是加拿大🇨🇦的百年老品牌，每颗胶囊里VD3的含量高达2500mg，补充起来非常高效。而且软胶囊对经常忙到忘记吃饭胃不好的打工族也非常友好！它还通过了加拿大卫生部的NPN认证，里面也没有添加一些杂七杂八的成分，可以放心吃~ - 另外，喝水也有利于提高代谢，每天要喝2000ml的水。 - 最后，就是尽量不要熬夜啦，宁愿早起干活，香港老板们一般7点多就到办公室了。因为夜里的1-3点，如果没有让肝脏休息，也会导致代谢紊乱的。 - 我生完孩子后减肥困难，还经常容易疲惫，早上睡不醒，现在即使偶尔加班，回家没有时间跳帕梅拉，也不会轻易复胖，真的是轻松“躺瘦”了～