💭🐼🤍 上班的前两年，我还不懂什么叫事务性工作 只觉得每天都在收发文、接打电话、文档分类、写总结、签字盖章…… 重复琐碎且忙乱，似乎永无止尽 . 但现在已经满血复活啦🔋 之前一天一杯美式，现在换成茶咖了，相比较之前想要快速提神，现在更想要的是放松提神。 雀巢茶咖是真茶萃取，冲泡出来的口感也很香醇，茶和咖啡融合的很好，上班疲惫的时候冲一杯放松清醒一下，提神又好喝~🍃 0植脂末0反式脂肪酸，一杯的热量还没有一个苹果高，体重管理期也可以放心喝！ . 工作是总会一件件件件件件做完的，着急忙慌反而做不好，倒不如沉下心来有序的进行 学会精力管理后，我终于甩掉了易疲惫体质，身心状态更加放松和轻盈✨ . 1️⃣区分精力和体力 建议去听『精力管理』这期播客🎧，真的会受益匪浅！也上有整理好的播客笔记 精力≠体力，它包含四个维度 💪体能：饮食、睡眠、运动 💕情感：亲情、友情、爱情等各种人际关系 💡思维：个人面对挑战和创新的能力 🌲意志：价值观、意志力、人生目标 其中维持三个维度的良好情况就能保证我们达到精力相对充沛的状态，体能和意志是支柱，情感和思维波动较大，需要适时调整。 . 2️⃣刻意练习休息能力 我在📚『韧性思维』中得到的启发：要想让自己在整个工作日都能精力充沛，就得在一天中经常休息。最佳的频率是每工作一个小时，休息五分钟。 . 3️⃣尝试『主题周』法为生活绘色🎨 我以前是个很无趣的人，甚至回忆起下班后的时间都是躺在沙发上度过的。我发现下班刷手机并不能放松，反而高强度输入让自己更加疲惫。 我自己定了一个目标：每周都专注于一个主题、完成一件事。[气球R]学英语、八段锦、做美食、打扫卫生、减肥、亲子陪伴、烘焙、素描、旅行……我甚至解锁了一周学会饲养各种花卉！ 好处是很多事情已经可以做到小小的入门了，而且随着“涉猎过”增多，聊天的谈资也更多了，我也变得更加“有趣”和充满自信🌟