很多姐妹会常问我一个问题:
你用了多长时间好的?
其实我想说,我用了很久的时间
你们所经历的我都经历过
也是在反反复复的反流中走到现在
为什么我养好了呢?
有4️⃣个关键的点:
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来一个一个的分析
1️⃣把对天天难受折磨人的病症的关注点转移了,转移到了反流的本身
不管多少医生给我说不要紧张,不严重,但是我依然每天都是如此,后来通过看书才知道,这样不行,就是因为过度的紧张反而会加重反流,就开始自己思考想办法避免自己过度紧张,从不舒服的症状上转移出来,不能高度紧张。
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2️⃣放下了去它的期待,时刻告诉自己:
它是慢病不可能一下子好
相信这是很多姐妹都会这样想过,为什么会这样想呢,因为你想让这个不舒服的症状快点结束,其实越是这样越很难一下子好,因为它本身就是一个慢病。
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3️⃣适应折磨人的病症,学会和它共处
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4️⃣记录自己每一点的改变和养胃细节!
其实可以记录自己的饮食,自己给自己做食谱。如果你对自己的饮食交付给其他人,完全就是不对的,因为其他人无法感受到你的胃对食物的反馈!