每周工作结束的疲惫就靠周末好好养自己恢复血条啦！ — 早餐: 鸡蛋手抓饼配青椒酱＋咖啡☕＋莲蓬 武汉每到夏天大街小巷都是卖莲蓬的，清甜又清火～外地朋友见我吃莲子还很惊讶居然还能这样吃呢～值得尝试哦 先放冰牛奶再加浓缩咖啡液就能得到家庭版dirty啦☕ — 午餐: 三文鱼＋烤肠＋烤包菜番茄＋鸡蛋煎饺 三文鱼油脂丰富可以直接用空气炸锅200℃20分钟，包菜番茄用橄榄油煎一煎、黑胡椒海盐蒜粉调味。 — 晚餐: 牛奶菠菜炖三文鱼 这道菜本来应该是用黄油和奶油做的，为了少摄入些脂肪，我用牛奶替代，味道也不差。 — 工作日非常忙碌很难每餐都自己搭配，有时候就在食堂或者外面吃，难免会有点营养补充不到位，身体抵抗力不太好，我日常会吃vitafusion的女士多维辅助补充营养，这不他们刚出了一个升级版的女维-vitafusion 0糖女维，它和常规版的区别就是它是不含糖的~z真的很懂减肥的女生~里面含有专门为女性定制了16种营养元素，里面的7种B族维生素，可以促进新陈代谢，让我们活力满满，而且里面还有对我们女生那几天特别友好的肌醇，调节生理周期。做成水果味的软糖酸酸甜甜特别好吃哦！