姐妹们！气质真的不看脸看体态！ 平时久坐不动的含胸驼背，翼状肩胛骨，胸椎曲度变直都很影响整个人的气质 ☘️初期我跟很多姐妹一样，不知道怎样去改善，也踩过很多坑后，自己琢磨了一个多月，把我练背的改善方案分享给姐妹们，可以直接来抄作业 ✅含胸驼背，翼状肩胛骨➕胸椎曲度变直 1. 8min拯救翼状肩胛 恢复胸椎灵活度改善肋骨外翻综合训练 2. 【Pamela Reif】新10分钟背部燃脂与紧致训练 3. 帕梅拉 -15min 性感美背负重训练/塑形背部 改善体态|自制重量（Pa 4. 帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态（Pamela R... ✅不良体态除了通过练背来改善外，在日常生活中姐妹也尽量改掉那些不良习惯哟，如侧睡，坐着整个人驼下去，站着的时候也是含胸驼背，都会影响我们体态的 ☘️最近二次入手了新品粉丝的背背佳，无痕贴身穿得很舒服，它还可以帮我们矫正平时驼背的不良习惯，一片式结构简约又有颜值，整个肩部是蜂网防勒设计，腰部加压固定塑出小蛮腰，让整个背部更挺拔有气质，新手真的可以😌