爸妈年纪越来越大了，经常说浑身不舒坦，妈妈之前跟我说晚上老是腿抽筋，我这才意识到给父母补钙的重要性！ 连夜做了中老年补钙攻略！分享给大家，希望大家都要好好重视父母的身体状况。 ⭕本文重点 1、缺钙的6大明显表现 2、骨密度变化趋势 3、爸妈补钙分别注意什么 4、如何科学补钙 5、含钙量高的食物 🔍具体可以参考干货图1-4 ⭕补钙方法 🔺通过日常摄入含钙量高的食物进行补钙，干货图4中有具体说明。 ⚠️据统计，中国居民每日饮食钙摄入量仅为300mg左右，而中老年每日钙需求量在800-1000mg，所以爸妈通过日常的饮食补钙是远远不够的！还需要补充钙剂。 🔺钙剂补充 根据中老年人的身体情况，需要一款含钙量足、好吸收、好吞咽的产品才更适合咱爸妈。 我做了功课后对比了很多款钙剂，最后选择了这款百草园液体钙！ 液体钙相较于钙片和胶囊更好吸收也更好吞咽，不用担心会卡嗓子难坚持 里面的成分也是值得一提的！不仅含钙量够高，成分配比也很科学，一条相当于6颗钙片 里面的三文鱼骨钙是从挪威深海三文鱼骨中提取的生物钙，吸收率是碳酸钙的6倍，还可以保护关节减少损伤。 另外添加了增加钙吸收的VD3和引钙入骨的VK2，不会像其它无机钙一样沉积在肠道里导致💩困难。 ⏰现在爸妈不用提醒也能记得喝了，撕开直接喝，酸奶味很好入口～ 父母每天都很辛苦，想要给父母补钙真的需要趁早了！不要等爸妈骨质疏松了再后悔。