在我们的生活中，确实存在着这样一类人，他们深陷于某段情感中，经历了无数的伤害，甚至被对方抛弃，却依然难以忘怀。他们沉浸在痛苦中，无法自拔，时常感到自责和自轻自贱。这种难以摆脱的心魔，让他们不禁怀疑自己是否中了对方的“毒” . 心理学研究已经证实，这种认知并非空穴来风。受害者可能真的中了对方的“毒”，这从心理学上所谓的“煤气灯效应”就可见一斑。这是一种具有心理虐待性质的阴谋，通过营造出一种“不真实的人际环境”，让受害者在这种环境中被质疑甚至怀疑自己的理智 . 受到“煤气灯效应”迫害的个体可能会完全沉浸在自己的世界之中难以自拔。然而，我们不应责怪受害者，而应谴责那些施害者，因为正是他们的行为导致了这样的现状。个人美好的情感被别有用心的人利用，成为了他们达到目的的工具，而受害者却承受着深深的伤害 . 而这样的受害者，最大的可能性就是来自于自恋型人格者。他们完全沉浸于自己的世界之中，只爱自己，甚至为了达到目的不择手段，对爱上他们的人进行残酷的操控也就成为了一种必然 . 那么，如果我们要避免陷入被自恋人格操控的境地，我们应该如何识别他们的身份，如何从这样的关系中逃离，如何自救呢？ . 沙希达·阿拉比，美国心理学家，她曾经也是一位被自恋性人格操控的受害者。在成为心理学家之后，她对这种身份进行了深入的研究，并给更多的被操控者提供了相应的指导。现在，她把对自恋型人格的认识以及如何从他们的魔爪中逃离的方法写成了书，也就是我们正在阅读的这本《不被支配：自恋人格的识别与反制》。这本书让我们能够正确认识被操控的本质，学会从中逃离的方法 . 这本书最大的价值是让我们看到了一个个真实的被操控案例，让被操控者明白自己并非个例，只是众多成员中的一例。在这些真实案例的阅读和对比中，我们能够更好地识别出自己的位置，看到自己被操控的事实 . 因为对于被操控者来说，有效识别自己的身份本就是一项极为困难的事情了。在书中，作者给出了九大鉴别方法，我们可以进行有效对比，结合自身给出正确的判断。而通过结合案例的分析，也让我们更容易接受，更清晰地了解 . 如果我们在生活之中感受到了有被操控的可能性，就请仔细阅读这本书，就从这本书中汲取相应的智慧，让我们重新拥有更加轻盈自由的人生吧