[彩虹R]准备食材：谷物对白欧包｜鸡蛋4颗｜黄瓜1根｜火腿适量｜低脂蛋黄酱｜黑胡椒海盐 [飞吻R]先把鸡蛋煮熟，然后碾碎，挤低脂蛋黄酱，撒海盐黑胡椒搅拌均匀，然后放入切成丁的黄瓜和火腿，拌均就可以啦。 [彩虹R]今天做了这款超火的低卡鸡蛋火腿沙拉小餐包，一口满足，而且营养满满，[赞R]搭配最近早上都在吃的这款欧包，既有碳水的摄入又有蛋白质膳食纤维的补充，作为早餐真的hin合适[飞吻R] [彩虹R]这个小欧包单吃也很好吃，[飞吻R]选它也是因为尝试过很多的面包要么口感不好要么就放一点点碳水，这个是吃到让我觉得很惊艳的一款了，而且一个17g碳水，不多不少刚刚好，[赞R]有的时候懒得做早饭我就会直接吃一个，微波20秒，满满爆浆感（这里也要提醒姐妹们千万不要为了轻易断碳！碳水对女孩子真的很重要）[赞R] 而且这款欧包是0蔗糖添加的，小小一个放在包里，上班的时候还可以当下午茶。