姐妹群里聊天，同龄我们是最矮的😭真的欲哭无泪啊！ 抱着鸡娃的心开始在妈圈各种咨询，尝试。 功夫不负有心人，从三月份到现在，历时将近四个月终于！我们成功追高5cm！ 废话不多说，我来总结经验🌟 主要从四个方面下手 关于睡觉💤 生长激素分泌的高峰期是在晚上9到凌晨1点，建议八点带孩子洗漱，八点半到卧室睡觉。 可以放一些助眠的音乐帮助孩子入睡，后面等他自己养成习惯了之后，入睡🌙就会非常快。 我觉得最快最有效的办法就是白天一天都不让她睡觉，晚上早点吃饭，早点进卧室。 差不多一周的时间就能养成习惯🌸 关于运动🏃🏻‍♀️ 可以多参加户外运动，运动的方式尽量多样化。 从今年开始，我田就去学游泳🏊🏻‍♀️了，从一周一节课增加到一周两节课。 不仅可以增强体魄，还能锻炼孩子的勇气和自信心。 每周不低于三次的户外运动。 关于饮食🍽️ 吃饭这方面要尽量每餐营养均衡，有蛋白质，有蔬菜，有碳水。水果🍎也可以放在两餐中间当加餐吃。 晚上避免重油重盐的食物，和睡觉时间拉开的越久越好。养好宝宝的脾胃对于生长也是非常关键的一点⚠️ 关于补充左旋赖氨酸🌷 左旋赖氨酸是孩子成长必备的氨基酸🩰，单靠饮食摄入是远远不够的，更何况是挑食的小朋友。 这时候就需要借助外力了，我们选择的是EZZ成长丸。 当初让我下🥚的原因是因为它营养够全面，由“三重助长素”全方位助力。 而且经过了澳洲药监局TGA认证，有这样强大的产品背书，给娃吃起也来就更放心了🫶🏻 它每一粒都含有80mg左旋赖氨酸，能刺激🧠生长激素分泌，还有接骨木❀和甘氨酸，提升自护力的同时也有助于睡眠。 日常的牛磺酸、钙镁锌，维生素D3+K2等营养也没落下，还搭配了低聚果糖，吸收力直接上了一个level⛱️骨密度也得到了提升。 配方是真的够全面📝，为孩子的成长之路扫清了障碍，给成长丸一个大大的赞👍。 而且它的口感很好，香浓的奶味，吃起来像奶片一样，0蔗糖，不用担心会蛀牙，我们都不用追着喂，自己主动就来吃了🤩让老母亲省了不少心！ 春生夏长，宝妈们一定要抓住这个生长黄金期啊！