🔹①直接损伤 长时间聚焦屏幕，眨眼次数减少，容易导致视疲劳和干眼症等。这些眼健康问题初期症状轻微，容易被忽视。此外，长时间低头使用电子产品还会引发脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。 🔹②长期危害 长时间看电子屏幕后，智能手机和其他电子设备屏幕产生的蓝光，会干扰人体分泌褪黑素，影响睡眠质量。 尤其是一些人本身可能就有睡眠障碍，睡前看手机会使大脑保持活跃，电子屏幕产生的蓝光又会干扰褪黑素的分泌，使大脑持续保持兴奋状态，形成恶性循环。 还有不少人晚上关灯后还在床上玩手机。这种行为极易引起眼部疾病的发作。 这是因为在黑暗的环境中注视手机屏幕，环境亮度低，人的瞳孔扩大，容易堵塞房水循环通路，引发诸如急性闭角型青光眼等眼部疾病。 ⚠️目前市面上的护眼膜等产品，对蓝光的过滤作用是有限的。如在亮度较高的户外，使用低亮度护眼模式，反而会加重眼睛的疲劳。 ✅其实，只要长时间、近距离看物体，都会引发视疲劳。电子屏幕对眼睛的伤害是长期的、慢性的、多因素的，不要迷信某一款护眼产品，科学护眼至关重要。