儿子一出生就是敏感体质，尤其对于牛奶蛋白的过敏比较严重，所以孩子在3岁前喝的都是水解奶粉。我记得3岁前孩子动不动就拉肚子，面黄肌瘦的，矮小的很。随着孩子年龄的增加，又发现孩子一遇到凉气就打喷嚏🤧，流鼻涕，到医院一检查确定是敏感型体质，患有过敏性鼻炎。 💥💥于是为了把孩子养好，我认真研究关于敏感型的孩子的喂养问题。发现过敏体质发展的三个阶段，大家可以对号入座看一下，起初问题它就是在肠道，比如说便 秘 、腹泻，然后是慢慢发展到皮肤，比如说湿疹，荨麻疹之类的，接着就是呼吸道鼻炎之类的，明白了病灶原理，那防控起来是不是思路就会更清晰。 💥💥敏感型孩子都喂养坚持做到 1️⃣三餐规律，食量符合宝宝消化能力，不强喂。 2️⃣每天至少一餐杂粮米饭，可以白米杂粮掺着来，比例按照口味来，杂粮需提前浸泡 3️⃣每餐食物搭配尽量丰富，包括种类和颜色。尽量每天都有黄橙色蔬菜、深绿色蔬菜。 4️⃣食物低水平加工，多采用蒸菜等模式，避免油炸烧烤等。 5️⃣凉拌时用亚麻籽油，紫苏籽油，橄榄油，核桃油，炒菜多用山茶油 6️⃣谷薯类: 比如胚芽米，小米，藜麦，鹰嘴豆，红豆 7️⃣蔬菜水果: 白绿色蔬菜:比如菠菜，小白菜，油麦菜 红黄色蔬菜:胡萝卜，红椒，西红柿 黑紫色蔬菜:紫甘蓝，茄子等 菌菇类:比如金针菇，鹿茸菇，香菇等 当季水果:比如樱桃，橙，苹果 畜禽鱼蛋:比如鸡肉，猪肉，鸭肉，鸭血，猪肚等 奶豆坚果:比如水解奶，腐竹、豆腐，核桃，巴旦木，南瓜籽等 ❤今日分享:敏感型宝宝的日常餐之一锅蒸 1️⃣荤菜:香菇蒸鸡腿（💥增强免疫力、补充优质蛋白） 2️⃣素菜:速蒸三鲜（💥增强免疫力、植物蛋白和动作蛋白相结合） 3️⃣汤:清蒸四神排骨汤（💥健脾养胃、促进生长发育） 4️⃣主食:杂粮米饭（💥） 💥做法: ✅食材:鸡腿、香菇、毛豆、肉沫、蟹味菇、四神汤包、排骨、有机三色米 ✅锅具:北鼎电蒸锅 ✅做法:见图片中有详细教程，蒸的时候先放炖汤，再放米饭、鸡腿，最后放蔬菜；最后同时出锅即可。