在怀孕期间就已经决定剖腹产 因为产检宝宝一直偏大 我也一直紧张担心 家里人也都很支持我剖腹 做好一切准备就跟🧑‍⚕️沟通好时间剖 现在产后一年半 已经完全恢复啦！！朋友都说我像没生一样 每次出门就说带弟弟出门！！ 连刀口都恢复的很好没有曾生 分享下我剖腹产完的一些恢复经验✨ - 1⃣️饮食 月子期间饮食 忌口忌口忌口！！一定要忌口 剖腹产的姐妹们一定要注意月子期间饮食，这个时候就先不要贪嘴啦，要不然很有可能引起增生 （忌：辛辣刺激，海鲜发物等 . 2⃣️足够的休息时间 如果产后休息不够，会出现疲劳、烦躁的情绪，每天争取能有10小时的睡眠😴睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 . 3⃣️伤口护理 我出院后，为确保伤口的清洁与恢复，在月子中心会每天使用生理盐水进行伤口清洁 一直是贴的纱布条 15天内 没有弯腰洗头洗澡 避免压迫伤口 也要减少摩擦 穿高腰内内 三个月内穿宽松些 尽量少接触伤口 . 再搭配我为剖腹产早早就准备好⑧痕护理 用的是这款☀️丽森卡日抛贴 🔶日抛设计，属于剖腹产术后更高标准，不需要和市面上大多数产品一样重复使用，每天更换就很干净卫生 远离二次感染 更有利于伤口恢复 🔶它还是1+2分段护理的 ，一阶段温和护理建立耐受度，二阶段浓度升级，深层护理，抚平曾生，这种精细化的护理方法效果更显著哦！ 用下来到现在 我的伤口恢复的很好 只剩淡淡的一条白线～ . 4⃣️运动 产后一个星期就坚持绑上束腹带 做简单的凯格尔运动 三个月以后再开始慢慢运动 少吃多餐，多摄入优质碳水和蛋白质。 但千万不要节食，这时候身体还没有完全恢复。可以坚持做腹式呼吸，对瘦肚子和腹直肌的恢复很有用！ 悄悄说 在剖腹产时可以跟🧑‍⚕️说 帮忙把腹直肌缝起来哦🤫 - 剖腹产并没有想象那么可怕哦 后期的伤口 也是能通过✅护理去减少增生的可能性哒～ 希望姐妹们都能顺利生产！ 快快恢复一起做辣妈～✨