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控糖人眼里的美食

不过控糖派 2024-07-30 19:27:36

🌟拜托了，控糖人很好吃的菜谱一定要转发给做饭的那位：芹菜炒木耳、白灼秋葵、素炒莴苣、水煮大虾、清蒸黄花鱼、苦瓜炒鸡蛋、清蒸茄子、虾皮鸡蛋羹。 🍀控糖公式=先吃蔬菜+再吃蛋白质+最后吃碳水 🍀蛋白质优先选择0条腿>两条腿>四条腿的，去皮去肥肉，只吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆浆也不错。 🍀碳水要粗细搭配，不要纯杂粮，别等胃出了问题才后悔。

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