别的博主不会告诉你的减肥建议！ 一些靠谱的减肥建议 1、真正减肥的是家常饭菜，不是低卡减脂餐。 2、水果有不利于减脂，吃多还会加重身体湿气。 3、多吃主食，适量肉菜，少吃零食水果 4、三餐都要吃，不错过任何一餐，才不会乱吃。 5、米饭、馒头可以放心吃，超级干净稳定食欲。 6、晚饭吃得晚不一定会长胖，主要是量的问题。 7、不吃晚饭的人，中午吃撑，下午零食，会更胖。 8、细嚼慢咽有助于减肥的前提是专注食物味道。 9、粗粮热量并不低，吃太多胃胀，食欲也不稳定。 10、不敢吃油脂，炒菜都不敢吃的，会经常馋甜食。 11、不要太把减肥当回事儿，不然减肥变增肥