揉开这三个部位,才知道睡的多香
天气热,加上近期学习工作压力大,更容易睡不着,以下几个动作搭配合适的帮助睡眠放松的沉香精油,自己躺在床上揉啊揉,慢慢就睡着了~
1️⃣安眠穴
如图,婉婉妈妈一个人躺床上睡不着就会揉啊揉的。一会儿就打哈气啦~
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2️⃣印堂穴
也就是眉心。
用手指按压住印堂1-2分钟,然后放松再进行加压循环10-20次。
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3️⃣神门穴
腕横纹尺侧端凹陷处。
将拇指指腹放在神门穴上,进行适当用力按揉或点按2-3分钟,使局部有酸胀感。
这三个部位特别适合自己一个人揉,下一篇笔记更新宝宝睡不好了妈妈怎么给她揉,可以mark一下~