我应该是为数不多能把下巴痘讲透吃透的痘肌博主了，不喜欢侃侃而谈【去查六项激su、幽门、少吃高GI食物、早睡】等等这些空泛的理论，而是直接给人人都可以复制的实操：基于功能医学5R肠道疗法的【三件套+营养素】功课。这套功课我写了不下10遍，今年以来抄我功课后给我的好评不要太多（只是平时懒得截图）直播中我也会尽可能将明白，欢迎明天弹幕提问~ 三件套就是盐酸甜菜碱、消化酶和MBL骑士组合（孢子菌+肠漏胶囊），加上B族、锌、维生素D+K（或者一瓶悦恩复合多维搞定）等痘肌必须营养素，通过增加胃酸和全谱消化酶、调节肠道菌群和修复肠漏，同时减少奶制品、鸡蛋、麸质（小麦、面食）、西蓝花等常见不耐受食物摄入的方式，让全身的火火水平稳定降下来。很多人知道“脾胃虚、便秘、胀气”会长痘，而我的功课能把这些问题一次全搞定，坚持做上1个月，你会回来感谢我 这次直播也会上新肠道相关的补剂。比如专业功能医学品牌S*I三款产品❶全谱消化酶，含有溶菌酶和舍雷肽酶，可以减少有害菌、支持免疫调节，减少鼻yan过敏❷脑肠轴益生菌，亲测吃1周后情绪会变得更稳定，它能平衡皮质醇水平和缓解肾上腺疲劳，减少肠漏，对抗压很有帮助❸全效益生菌，一粒250包含了12种益生菌，非常适合后期优化肠道菌群的多样性。还有MBL消化酶 淡化痘印的内服也会上。比如玫瑰果精华胶囊，这玩意能减少火火、加速伤口yu合，坚持吃上一罐会感觉长痘后留下的痘印会变浅，同时痘印淡化速度会变快。百元出头价格，每天睡前一粒，吃三个月停1个月，之后再吃继续吃 - 适合痘肌的护肤品 ❶初y的5%传明酸非常值得入，复配了2%依克多因干粉、III型胶原、寡肽215和类肝纳素，对红黑脸和痘印效果贼好，同时还抗老。搭配他家5%果酸+12%壬二酸精华乳，去杀痘印都嘎嘎猛 ❷绿洲面霜。既能促进NAD+水平又能全面抗火火修护屏障，痘肌、脂皮、油敏盲入就是了，抗火、修护、抗氧抗老一把抓，肤感巨轻盈，真的爱死 ❸科*肤毛孔精华。最适合健康油痘肌的缩毛孔抗老精华，没有之一，双A双酸的威力用过都懂。cp是搭配自家兜底面霜（修护比绿洲会好一些） ❹底yu的水杨酸沐浴露。2%非包裹水杨酸+果酸，比露x清更好用，洗后不干涩对后背痘很不错