现在班味越来越浓了，疲惫憔悴脸色蜡黄，记忆力也差🥀身体状态有点糟，决定要好好运动了，身体调节好，活力自然有！ 不过经常在运动过后，虽然整个人精神好了不少，但是也很容易胳膊腿酸爽，会影响到第二天的工作状态，前期就这样放弃了也不太好。 后来想着试试内调，就吃了金凯撒鱼油，补充omega-3优质脂肪酸。早上会随餐吃1颗。里面的EPA有助于运动后的恢复，对于身体的能量也是很好的补充。而且纯度95%以上还挺高的，里面还有DHA能增强记忆力、提高睡眠质量，就算刚锻炼完也是沾床就睡，睡眠质量不要太好，现在妥妥的成了我健身的好搭子！ 现在坚持运动内搭鱼油快1个月了，发现运动表现稍微进步了点，锻炼时长和肺活量有在拉长💪 ps：鱼油属于油溶性，不能空腹吃，餐后随餐吃都可以，吃完也不要立马大量喝水。