气🩸对于我们的健康很重要，很多女生在来姨妈前会头疼，可能就是因为气血🩸不够而产生的； 气血🩸不足的人脸色看起来很差，睡眠质量不好，头发容易掉，一年四季很少出汗💦... [鼓掌R]三伏天气血不足的人，要注意以下[三R]点 1、注意饮食 夏天天气炎热，大家都爱喝🧊冷饮，吃甜食，这些是不利于养气血的，应该多吃一些营养物质丰富的食物，例如红枣、胡萝卜🥕、猪肝等 2、适量运动 适当的运动有助于促进身体血液的循环流动，但是不要过量运动暴汗哦，汗血🩸同源，暴汗对于气血也是一种伤害，可以适量做一些瑜伽、太极、慢跑等 3、喝气血🩸茶——人参玫瑰茶🍵 每天喝一杯人参玫瑰茶，含有人参、桂圆、红枣、枸杞、霍山石斛茎、玫瑰🌹，都是气血友好食材，气血不足气色差的朋友常喝 - 图文仅供参考，身体不适请线下就医