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心肾不交，睡不好

杏林养生人 2024-07-31 00:40:27

正常情况下，人的心火和肾水是相交的，心火温暖肾水，肾水避免心火过旺，这叫水火相济；但如果熬夜、过劳等，耗费了心血，从而导致肾水无法浇灭心火，心火也无法温暖肾水，这叫心肾不交宜： 1、吃些养心的食材，如酸枣仁、带心莲子、百合、银耳、枣等 2、40℃左右的热水泡脚，15分钟为宜 3、按揉常用4个穴位，神门、后溪、太溪、手掌心搓足底涌泉

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