喝1瓶饮料相当于吃多少糖？看看👆🏻👆🏻 . 👉M国糖尿B协会的建议，成年糖尿B每日糖摄入量应在总能量摄入的5-10%之间。 比如:一个每天摄入2000大卡的人，摄入的糖应在25-50克之间。控糖人蕞好控制在25克以下。这个摄入量指南主要是指添加糖，而天然糖(如水果、蔬菜中的糖）则是糖尿B人更健!康的选择。 . 但有些饮料一瓶中含糖量都超过25克了，甚至还多。我们每天还要摄取别的食物中的糖分，控糖人如果常喝的话，不利于控制血糖，而且有可能导致糖并发的风!险。 . 所以，控糖人平时尽量不要喝饮料，喝白开水是蕞安!全的。