肠漏警报！你的肠粘膜屏障还好吗？🚨 日常生活中，有一个容易被人们忽视但非常重要的健康问题——肠漏。 肠漏可能与许多自身免疫问题有关，而它的发生与肠粘膜的四大屏障密切相关。 1️⃣ 生物屏障：由肠道菌群组成，维护肠道微生态的稳定。受损时可能导致菌群失衡，出现腹泻、腹胀等问题。 2️⃣ 化学屏障：由胃酸、胆汁等组成，保护上皮细胞不受有毒物质侵害。受损时有害菌可能过度繁殖，引起便秘、疲乏等症状。 3️⃣ 机械屏障：由粘膜上皮组成，防止有害物质透过肠粘膜进入体内。受损时可能引起关节疼痛、过敏等。 4️⃣ 免疫屏障：由抗体和免疫细胞组成，清除毒素和有害菌。受损时可能导致免疫复合物沉积，诱发炎症和慢性问题。 🔸这四层屏障共同构成了我们的肠道屏障，保护我们的身体免受侵害。 了解它们的作用和受损时可能出现的症状，可以帮助我们更好地预防和应对肠漏。 🔹 7种修复肠道屏障的营养： 1️⃣ 益生菌——维护肠道菌群平衡。 2️⃣ 维生素A——促进肠道细胞健康。 3️⃣ 维生素D——增强粘膜屏障功能。 4️⃣ 锌——支持免疫功能。 5️⃣ 谷氨酰胺——保护肠道粘膜。 6️⃣ 植物多酚——抗氧化，保护肠道。 7️⃣ 胶原蛋白——增强肠道弹性。 🔸了解这些营养和肠道屏障的结构，可以帮助我们更有针对性地采取措施，修复肠漏，促进肠道健康。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~