三伏“养生黄金期”｜错过了要等1年 🍃关于三伏天养生：一定要出汗排寒 为液汗里都是垃圾、d.u素（tan湿，t浊，t瘀，t毒） 呆在空调房被寒（han)气裹包着你，你的毛孔不打开 里面的d.u素排不出，这叫老寒没排又添新寒 ❤️为了秋冬不招惹毛病，三伏天一定要:排寒 ◎晒背：晒背是很好向天借能量的方法,能蓄积阳气，把背部的湿寒逼出去 ◎泡脚：每天泡20分钟，疏通脚部经络 促进血液循环，身体微微出汗就好 🍃关于三伏天养生：一定要月卑动起来 出汗是在排出垃圾月卑卫运化通畅，是防止体内再产生垃圾早上是脾 经当令时间，运化效率更高可以吃些天然的谷物，加速月卑胃运化 ❤️“四神汤”就是非常经典的月卑卫食谱 🍃关于三伏天养生：一定要防暑去💦 三伏天会一直被潮湿闷热龙燥，这时候祛湿做得好 进入盛夏后，补阳效果真的是事半功倍！！ ❤️饮食：要清淡、少吃辛辣、少贪凉、少甜食； ❤️湿清清茶包