谁说父母矮孩子一定矮😅 后天努力也能养出大长腿🦵 . ‼️追高技巧分享👀【低成本版】： . 🏀运动多多益善，大孩子坚持跳绳、小孩子坚持摸高跳，每天运动时长不少于1️⃣小时； 🥚每天1个蛋、1两肉、1斤奶是基础，再多安排些应季蔬菜和水果，每天食物种类要丰富； ⏰假期也要早睡早起，确保孩子深睡眠时间充足； 😄注意孩子情绪，吃饭时、睡觉前不批评孩子； 🔎每🈷️监测身高体重 使用可爱高，输入身高体重可免费生成分析报告 还有✅评骨龄、✅测体态、✅定制运动处方等多项免费功能🆓 . ⚠️生活上这些要注意： ❌不吃滋补品、药膳等 ❌不吃油炸，不吃重油重糖重盐 ❌少吃精加工食物，如腊肠、培根、火锅丸子等 ❌不用香味浓重的洗护用品 ❌不接触PVC塑料：如玩具、拖鞋 . 📍饮食上多吃这些： ✅补钙 多吃乳制品、豆腐、豆干、绿叶菜 ✅补锌 多吃扇贝、蛏子、口蘑等 ✅补铁 多吃红肉、鸭血等 ✅补维生素A 多吃橙黄色果蔬、猪肝（每周1次） . 📍追高补充包： 🌟维生素D3：选OTC认证的胶囊，随餐吃、1天1粒 🌟γ-氨基丁酸：睡前1小时吃，补充量500mg以内 🌟其他营养素，如钙铁锌，结合儿童饮食摄入量评估补充