浪漫生活的记录者 🌞夏至养生做3️⃣件事 🌸控制冷饮，降火挡湿 夏季燥热，很多人为了一时凉爽，就贪恋空调、冷饮。一旦湿寒之气侵入体内，就可能引来病患。夏至时节，一定要自我克制，用缓和的方式来纳凉降火，切忌贪凉。 🌸戒燥戒怒，身心健康 越是炎热，我们越要静心养性、戒燥戒怒。多看看开阔的天地，多和亲友欢聚联系，用夏日的清凉美景和可爱的人间烟火，来消➗酷暑所带来的郁闷烦闷。 🌸早睡早起，保证作息 夏至时节，我们更要注意调节作息，早睡早起，用充足的睡眠来抵抗盛夏中的困倦，从而让自己拥有充沛的精神。 🥣夏至养生食3️⃣样 🌸吃面 夏至，人们都会将新收成的小麦，加工成各种美食。民间有“冬至饺子，夏至面”的说法。除了夏至面，古人还会制作“夏至饼”来供奉先祖和神灵，然后赠送亲友邻居。 🌸吃粥 这个时节，很多人会出现体内阴阳失衡，食欲不振，消化不良的症状。绿豆粥，荷叶粥，薄荷粥等解暑粥特别受欢迎。 🌸吃豆 "夏吃豆，胜吃肉”豆类食物不仅含有丰富的蛋白质，而且不同的豆类，还有不同的养生功能。 🥤夏至养生喝3️⃣样 🌸 喝酸梅汤 当我们大量出汗、排水之后，蕞好进补一些像乌梅、杨梅等酸味食物，来收敛我们外放的心气。酸梅汤，既能帮助我们及时补充丢失的水分，又能帮我们收敛心气、增加食欲、消➗疲劳。 🌸喝果蔬汁水 夏季的瓜果水含量大，营养丰富的同时还口味俱佳，具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。果蔬汁不仅可以祛热解暑，还能帮助身体排出毒素。 🌸喝姜枣茶 时常冲泡一杯姜枣茶，不仅可以补水补气、开胃健脾，还能滋阴补阳，缓解暑湿热带来的疲劳感、厌食失眠等。