浪漫生活的记录者 《素问·六节藏象论》中说：“心者，生之本，神之变也其华在面，其阳在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏气与心气相通，这个季节最适宜养心。 分享几个夏天养心小方法，希望姐妹们都能安然度夏～ - [玫瑰R]1.早饭要吃好 很多早八人因为贪恋多睡5分钟，常常没有时间吃个营养的早饭，这样很影响一天的状态，建议早起10分钟，买个鸡蛋、玉米、豆浆吃好早饭，身体才会有足够的能量开启一天的生活。 - [玫瑰R]2.营养要补足 夏天气温高，人也火气大，情绪上稍有起伏就容易心慌心悸、严重者甚至还会出现胸闷气短的症状，建议可以吃辅酶q10营养心肌，保护心脏，进口品牌Fopiz家的辅酶q10就很不错，一粒100mg的含量，正好满足成年人一天身体需求，早饭后服用一粒，心脏一整天都很稳定舒服。 - [玫瑰R]3.午睡很重要 中午11:00-13:00心经当令，建议午睡30分钟左右，可以很好地恢复心气。上班族不方便躺下午睡的，可以头靠在椅子后背小憩一会~ - [玫瑰R]4.晒背养阳气 《黄帝内经》说夏天要"无厌于日"，所以要晒晒太阳，这是补阳气是最好的方式。上午6～10点，或下午16~17点，多晒晒后背，半小时就够了，把背晒热、晒舒服了，阳气足了，精气神也就好了。 - [玫瑰R]5.心胸要豁达 夏天要注意调养心神，少操心，保持豁达开朗的心胸！过度思虑会消耗气血，操心太过会心血不足，心火就会往上烧，容易心烦脾气急躁，静不下来，尤其耗心神，建议每晚睡前抽出10分钟冥想静心，放下一天的疲惫和烦躁，安然入睡，养足心气。