之前每天感觉时间过得好快啊 从单位回家没干嘛都12点多了 躺床上看会手机或者平板就直接快1点 第二天早上起来气色真的不好 是会被大家问你没事儿吧的程度 开始注意自己的生活习惯❗️ 1⃣️ 提高白天的干活效率 我一向是个P人 所以晚上时间磨磨叽叽被浪费掉 所以做了每天下班后的todo list 合理利用晚上时间 早早上床！🛏️ 2⃣️ 注意饮食 我这一点做的还不错 每天早上都吃早饭🥣 平时也会刻意吃一些提高代谢的食物 如红薯，燕麦，番茄，豆腐之类的 3⃣️ 内服调理 一直有在吃鱼油、维生素之类的 最近又被朋友按头安利了这款复合维生素：健安兰代谢小红瓶 包含了16种微量元素 尤其是维生素B族和矿物质铬，可以帮助提升代谢 妥妥的减减cp，女性之光咱就是说！ 一瓶直接拿捏所需营养元素😍 代谢恢复 身材和状态自然向好咯！