山姆减脂好物清单🧾红黑榜❗️附热量✅

莎莉甜心草莓 2024-07-31 13:02:22
🙋‍♂️对于一个月要跑好几趟山姆的减脂人来说,诱惑实在是太多了,尤其是面包、甜品区,看到就走不动道...姐妹们还是得克制住!今天整理的这些,都是值得无限回归的减脂好物,可以参考下~ ✅可以吃 ✔️主食(原味麻薯面包、蔓越莓贝果、果干坚果欧包、有机三色糙米) ✔️水果、蔬菜(冷冻蓝莓、冷冻什锦蔬菜、冷冻混合蔬菜) ✔️肉类(欧芹低脂鸡里脊、海鲜什锦、冷冻大虾仁、格陵兰比目鱼、真鳕鱼颈背肉、美式烤鸡中翅) 椰子水、希腊酸奶 ✔️零食(低脂元气脆皮肠) ❌少吃 ✔️甜品面包类(原味瑞士卷、丹麦菠萝奶酥、芋泥巴斯克、提子蔓越莓司康、巧克力麦芬、乳酪蒜香软法面包、日式红豆面包、芝士牛肉卷、罗马奶油面包、杂粮奶酪包) ✔️零食类(芝士夹心饼干、蛋黄酥) ✔️主食类(螺蛳粉、葱油拌面、意式肉酱意面、烧椒牛肉拌面) ♨️山姆的甜品、面包很多都是高糖油,不要贪多啦,偶尔吃吃解嘴馋还是不错的,适合一家人分享着吃~ 减脂期尽量清淡饮食,肉类、水果蔬菜可以多吃点!!!

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