夏天是阳虚的朋友恢复健康的大好时机。阳虚之人在冬天是比较难过的，因为彼时天气寒冷，阳虚之人被冻得浑身发抖，经常要比别人多穿衣服，即便如此，仍然身体问题连连。 可是到了夏天，天气炎热之后，阳虚之人会感觉舒服很多。但是千万要记住，炎热的日子正是调补阳气最容易的阶段，千万不要因为身体当下舒服了就觉得没问题了，不要错过了难得的调整机会。 . ✅阳气不足的表现： 1⃣️畏寒怕冷，四肢不温。所以阳虚之人比别人怕冷，会多穿衣服。 2⃣️总是处于一种白天总想睡觉困倦的状态。 3⃣️面色苍白 4⃣️舌淡而胖，或有齿痕。 5⃣️容易💩不成形，一旦受寒就容易fu tong。 . ♥️如何提升阳气？ ✅晒背 1⃣️晒背要选择和煦的阳光，最好是晒上午9点之前的太阳。 2⃣️晒完要及时补充水分（如米汤、三豆饮、银耳汤等） ✅吃温性食物 1⃣️吃食尽量选择温性的食物，可以用补阳的食物来温补阳气，多吃牛肉、羊肉、海鲜、韭菜、生姜、肉桂、花椒等温热补阳的。 2⃣️可以吃些性温的水果，比如荔枝、龙眼等。 ✅喝姜枣茶 生姜3-6片，红枣6颗，加水煮40分钟，每天早上7-9点喝完。 ✅每日艾灸 先艾灸中脘穴大约10多分钟，再灸气海穴20分钟左右，最后艾灸足三里大约10多分钟即可。一般这样灸完一个周期，你就会感觉全身有热流流动，身体暖暖的。如果你有时间，可以再灸一个周期，效果会更好。 ✅泡脚 花椒1小把，艾草1把，生姜5-6片，煮水泡脚10-15分钟，泡到身体温暖即可，不可大汗。 ✅喝羊肉山药汤 羊肉100g，山药100g，枸杞子9g，当归3g，肉桂1g 将所有的食材一起煲汤即可，一周吃一次，肉和山药可以吃掉。 ✅避寒 1⃣️不要吃冷的食物，比如冰冻饮料，因为会更加伤阳气。 2⃣️尽量少吹空调，在空调房要护住大椎、神阙、三阴交（可在这3个穴位贴上艾灸贴） 3⃣️穿袜子要护住三阴交。