浏览了不少碱性备孕的笔记，发现还是存在一些误区❌ 男性小蝌蚪携带的XY染色体，在酸、碱不同环境下，活力不同，碱性备孕是利用X染色体更耐酸，Y染色体更爱碱的原理，进行针对性备孕。 碱性备孕的姐妹，有的爱“内服”，有的爱“外用”，这些都不建议，说到底，只要身体健康，就是天然弱碱性体质，根本不需要吃三无保jian品、用妇科冲洗剂。 科学碱性备孕，只需做这四步⬇ 1⃣多吃一些碱性食物 2⃣培养健康的生活方式：不熬夜，不抽烟，不酗酒，定期运动，保持心情愉悦 3⃣关注营养补充：叶酸、铁、碘、维生素E、DHA都是孕期关键营养 4⃣把握同房时机：在排卵日当日或次日同房，并且注意： ⚠️AA前禁欲3-7天 ⚠️AA后女方用枕头将臀部垫高 ⚠️AA 前后几天，避免食用过于油腻的食物 营养方面，除了叶酸，其他都以食补为主。当然，很多姐妹孕吐厉害，什么也吃不进，那也不用为难自己，选择一款叶酸片复合维生素，科学补充孕期所需，不怕宝宝缺乏营养。我当时是看科普说，中国人大多有不同程度的叶酸代谢障碍，自己又比较挑食，怕营养跟不上，就选了德版爱乐维活性叶酸家族，不受体质影响和代谢转化，比普通叶酸吸收效率更高。除了活性叶酸，里面还含多种营养素，而且是分阶设计，根据备孕、孕期、哺乳期不同需求搭配营养，一颗就能满足每日所需，省钱省力又省心，本懒人力推。 ✅爱乐维1段（备孕-孕12周） 孕早期是宝宝神经管发育的重要时期，需要补充大量叶酸，爱乐维1段含451ug高含量活性叶酸，不需要层层转化，可直接被人体吸收。复配20种营养，其中，维生素B6、B12，能够帮助维持同型半胱氨酸正常，B6还能缓解早期孕吐～ ✅爱乐维2段（孕13周-分娩） 除了活性叶酸外，特别添加了200mgDHA，给胎宝宝👀🧠发育提供关键营养～另有18种复合维生素，满足孕妈多维营养需求👍🏻 ✅爱乐维3段（哺乳期） 产后母乳喂养孕妈营养流失快，添加叶黄素、钙等19种营养素，快速补充，丰富母乳，一人吃两人补～妈妈更省心！