和老公差12岁恋爱三年结婚生子 34岁生了一胎35岁就怀上了二胎 都说我这一提速是一口气不歇啊哈哈😝 怀老大的时候还是个新手孕妈 但也跟着大白的指导把该补充的营养都补充到位了，所以虽然只增重了18斤的我，却生了个白白胖胖的8斤胖娃！可以说是营养给宝宝吸收的相当不错哈～ 有了一胎的经验，这次二胎更是对孕期的营养补充下足了功夫，今天和正在孕期的姐妹们分享一下～ ✅孕早期： 这个时候很多姐妹应该会跟我一样，孕吐比较明显，看到肉就想🤮 饮食上尽量清淡一些，可以多吃一点绿叶青菜🥬自己喜欢吃什么就可以吃什么 营养补充上面 补充叶酸就可以啦～ ✅孕中期： 这个时候我们孕反应该没有之前那么严重了，可以多吃一些红肉还有各类蔬菜水果补充 这个时候是胎儿发育的黄金期，营养补充需要全面进行，需要钙、铁、多重维生素、DHA 一定要坚持补充💪 像我一直吃的都是「美好蕴育润康」 其实它是属于早中晚营养全部分开补充的 特别的胶囊+片剂组合，一天吃三粒，营养一步到位！ 🔹首先是早上吃一粒α-亚麻酸，这小小一颗里面含有丰富的DHA+ EPA，要知道这些都是宝宝小脑袋瓜成长的关键营养。最重要的一点是，它的代谢速率可是大脑吸收DHA速率的三倍，相当于进阶版的DHA。营养补充不做无用功，这样才适合孕期！ 🔹另外在中午吃二号粒，可以适当补充卵磷脂、维生素A、D、E、及α-亚麻酸 🔹到了晚上吃三号粒，可以补充牛磺酸、叶酸、维生素B1、B2、铁、锌、碘 一天三粒，一整个孕期营养都被安排的妥妥的～ 它每个都是这样独立的小盒装一盒两天量 小小一板出门携带也比较方便！！ 大家在吃的时候一定要认准熊猫🐼logo ✅孕晚期： 饮食上多吃粗粮食物，适当运动 这时候孕妇很容易缺钙，可以多补充一点钙剂、铁剂，孕检时候可以问自己的大白需不需要补充～ 最后祝大家都能成功孕育健康可爱宝宝