在当今社会，竞争日益激烈，职场人士尤其是科研工作者，身心皆承受着巨大的负荷，熬夜奋战成为常态。面对这样的生活节奏，注重身体保养，显得尤为迫切和重要。这里给大家分享我的保养四部曲：刮、喝、吃、补。 刮：通过为木质梳子涂抹适量的植物油，用它轻柔地刮动头皮，能够直接为头皮提供滋养，促进血液流动，同时也能放松心情，释放压力。 喝：泡杯养生茶，都是自然的材料，喝着舒服又安心。每天来这么一杯，身体健康，日子也过得更滋润了。 吃：每天就吃三个红枣，别多吃，这样对身体特别好。红枣营养多，吃了脸色红润，脑子也灵活。 补：挑对护肝片，守护肝脏健康线。精选成分强效护，肝脏轻松无负担。日常保健好选择，养肝护肝不间断。身体倍儿棒，活力满满每一天！ 对于护肝片，我接触过一些，在这里给大家分享： 1：研生的 产地：美国 主成分：PQQ10mg＋肌醇50mg 吃法：每天2粒 适用人群：消化不好 整体感受：之前久坐，加上外卖吃的多就会吃一些，现在清淡饮食搭配运动之后，就不怎么吃了，但是家里还是会备着，尤其是家里有老人的，上了年纪代谢不好就会偶尔让吃吃 · 2：Amerrition的 产地：美国 主成分：水飞蓟宾500mg＋姜黄35mg＋朝鲜蓟50mg＋ve67mg＋谷胱甘肽25mg 吃法：每天1粒 适用人群：熬夜脸黄、应酬多 整体感受：是现在的常吃款，当时也是看重它的复配以及水飞蓟宾的高含量，吃下来感觉熬夜的黄气散的很明显，应酬前吃上，早起不至于晕乎乎的，精气神足做什么也蛮有效率的 · 3：noy3的 产地：挪威 主成分：奶蓟草200mg＋姜黄50mg＋肌醇50mg 吃法：每天1-2粒 适用人群：情绪起伏大 整体感受：胶囊颗粒好吞咽，莫名emo的盆友可以试试，吃过一段时间感觉情绪维稳的不错~ · 4：汤臣的 产地：中国 主成分：奶蓟草100mg＋姜黄50mg＋肌醇100mg 吃法：每日2粒 适用人群：饮食油腻，偏爱高油高盐 整体感受：配比成分都很干净，有段时间吃的油腻吃着感觉不错，嘴里不会感觉腻腻的，吃着一股奶糖的味道~ hi，我是分享健康，快乐，极简的生活方式 赶紧🌟，和我一起变得更好～