1⃣️规律饮食：规律饮食，按时吃饭可以缓解脾胃不适，还能增强脾胃功能。 2️⃣细嚼慢咽：细嚼慢咽可以使食物更容易被吸收，减轻脾胃负担，增强脾胃功能。 3️⃣揉带脉：脾胃虚弱则会运化不利，造成身体不适，通过揉带脉可以健脾胃，还可以振奋肚腩两侧胆经的阳气。 4️⃣推腹法：推腹法可以有利于排出人体内的废水、废气、大便，这些污浊之物正是导致人生病的主要原因。 5️⃣中药调理：加强脾胃还可以通过参苓白术散、人参健脾丸等中药进行调理。 6⃣️西药调理：脾胃不适的患者可以遵医嘱使用乳酸菌素片、胃蛋白酶片等西药进行缓解。 7⃣️针灸：针灸可以通过刺激足三里、脾俞穴、中脘穴等穴位来达到增强脾胃的功效。 8⃣️慢跑：慢跑可以增强自身体质，还可以有助于消化，所以对脾胃有利。 9⃣️拔火罐：在背部拔火罐或者在足三里穴、平疏穴拔火罐，以调和脾胃。 🔟饮食调理：脾胃不适的患者应该适当多吃健脾养胃的食物，如山药粥、小米粥等。