三伏天一定和艾灸蕞配，5 年了，我都是这么实践过来的。今年三伏天开始我就灸关元和神阙，灸透的感觉太棒了，热量直冲后腰，而且顺着大腿向下延伸，直达脚上，一开始是有凉风像小风扇一样往外排风，排的差不多以后，脚温温暖暖的，很舒服。 慢慢的中焦就会打通，哪怕三伏天里，也没有上热下寒、昏昏沉沉、睡眠不好、小肚子大的情况，神清气爽，气血足到面膜都可以省了，蕞直观的检验就是舌底的两条青筋都没了，正反馈✅是坚持艾灸养生best的动力。 方法很简单，艾灸神阙或者关元，我一般会两根一起，因为我经络都已经疏通开了，所以这样灸也不会上火，然后足三里或者三阴交或者血海用两个艾灸盒，每次 40-60 分钟，灸 3 天休1 天，这样一个循环下来，就能有效果。 很重要的是艾条的选择，时间精力都已经有了，艾条一定不能掉链子，效果才能📌，含量成分以及艾绒这些，一定要选陈艾，坚持下去，身体会给你答案。 [彩虹R]我是有效果才分享的养生实践者，会不遗余力用健康疗愈你[两颗心R]