我自己是一个重度养生爱好者，算下来吃肌醇也有3年了 市面上出现的肌醇我也基本上都有尝试过 现在身边家人朋友有想要吃肌醇来内调的也会来问我的意见 我总结了以下几点： 🌈看种类 肌醇主要分为myo肌醇、dci肌醇和混合肌醇，myo肌醇对身体比较没有负担，更适合长期吃，dci肌醇吃久了有风险，一般三个月左右就要停服了 🌈看成分 市面上很多肌醇都会再额外复配成分以提高肌醇的吸收效果，比如备y所需的活性叶酸、多多女孩缺乏的维生素d3等等，按照自己的需求选择合适的辅助成分可以达到更好的效果 🌈看含量 按照人体每日需求来说，每日补充2000mg的myo肌醇为佳，吃多了无益，吃少了也是没有效果 - 直接给大家分享我挑出来的宝藏肌醇 ✅PoemCare肌醇 纯myo肌醇复配圣洁莓精华、活性叶酸、维生素d3，营养全面，成分都是对女性友好的，一天下来可以补充2000mg myo肌醇，5000iu维生素d3，含量充足，属于是方方面面都照顾到了，一瓶多补很方便，也有国际多重认证，吃着放心 ✅Docbase肌醇 双效肌醇复配胆碱和甘氨酸镁，成分比较温和，吸收效果还不错，还能安神助眠，瓶子升级了，比之前要好开一些，胶囊也挺好吞的 ✅爱希儿肌醇 双效肌醇，只有myo和dci肌醇，成分很干净，含量的话日常补充是足够的，不那么严重的姐妹可以看看，不过再搭配维生素一起吃更好一些 ✅Probody肌醇 双效肌醇复配PQQ、活性叶酸、维生素d3，成分还是比较复杂的，一天4颗的话叶酸补充会过多，一天2颗的话还需额外补充肌醇，所以姐妹们按自己需求调整哦