想要快速减重，甚至还想再瘦一点的宝宝们一定要看。如果想要体重稳定不反 弹，一定要试试这个方法。健康的减淝方法才能让身体处在一个好的循环状态。这本书让你掉称快，不反 弹，轻轻松松告别虎背熊腰。 . 作者艾莉，是一名养生瘦 身顾问，健康饮食顾问。她本人有着25年的失败经历。25年间，什么方法都试过了，6块腹肌也练出了，可一停就反弹。她也曾在上称的瞬间瘫倒在地，浑身颤抖，泪水在眼眶里打转。 . 原来，淝胖竟是身体循环不佳导致的结果！ . 如果你的认知还停留下在淝胖=摄入的热量＞消耗的热量？ 你可能永远也瘦不下来。 . 淝胖=身体循环状态不佳！ 只有认清自身的体质，找到适合自己体质的方法，提高新陈代谢才能拥有“惊人的自然瘦 身力”。瘦 身的主角不应是“自己”，而是人体的细胞、血液、内脏、神经等“代谢组织”先养身再瘦 身！ . 开始之前，一定要先看看自己属于什么体质。只有弄清楚自身的体质，提高基础代谢能力，才能更快的瘦下来。 水滞体质——消沉虚胖型 中庸体质——健康均衡型 气滞体质——压力淝胖型 血瘀体质——血液黏稠型 湿热体质——怕热淝胖型 . ✅还有几个变瘦小绝招： ▪️先喝汤再吃菜 ▪️蔬菜量应该是肉的2倍以上 ▪️吃饭时不要喝冰水 ▪️傍晚不要靠近超市的甜食区 ▪️疲惫的时候，不吃！不动！就睡觉 ▪️不吃冰冻食品，冰冻食品让人发胖 ▪️保持“12 小时空腹” ▪️告别“精米”，改吃“糙米” . 📚《惊人的自然瘦 身力》 ✍艾莉 .