多囊控糖不要戒主食❗️8种替换主食放心吃❗️

控糖不等于戒糖，多囊掉秤不等于不吃主食，过分控制饮食反而容易反弹，营养搭配均衡进食才能事半功倍！让体重健康的掉，逆转胰岛素抵抗状态！多囊控糖掉秤选对主食很重要，我们选择以相似口感但升糖指数和血糖负担更低的食物（低GI、低GL）代替高糖主食！白米饭➡️黑米饭挂面➡️荞麦面馒头➡️包子白面吐司➡️全麦吐司即食麦片➡️燕麦片糯玉米➡️甜玉米油条➡️通心粉南瓜➡️山药