好身材是我应得的 努力真的会有回报 尤其小基数的人群，又不算pang的肚子、体重，真的很容易练出线条感 ☘️😌夏天天气热，想穿得少的时候露出来的都是肉肉，难免有点儿尴尬😳 🈴🤔个人审美轻线条，有肉感的身材挺好的，今天把主攻收腰跟练腰窝曲线的跟练教程给姐妹们，直接来抄作业哟 ✅瘦腰➕美背（一周3-3练） 1. 【Eleni Fit】30分钟站立小蛮腰，无跳跃，有弓步及深蹲 2. 薄背瘦后腰！18min舒缓瑜伽 |柔韧脊柱 消除焦虑内耗 ☘️三份练七分吃，吃真的很重要哟，练完后及时补充蛋白☘️