一段感情发育的环境越苛刻、越危险、越痛苦、越不可能，人们越会强烈地以为这就是真爱，即心理学上的"断桥效应" . 吵架心痛、互相伤害、分分合合的痛楚，给了女性强烈的情绪刺激……正是这样的感情基础，这样的爱情幻觉，让女性无法真正放手，无法止损。以下都是戒断这样感情的女性客户的真实心声和经验: . 1、睡前和醒后如果想的是同一个人，那个人不是你的幸福就是你的痛苦。决定放弃你的第一天，我哭了三次，睡了四个小时。时而想明白，时而又想不明白。我知道联系上你，这种情绪就能缓解一半，但靠别人给的止疼药，有依赖性，戒不掉，所以我选择了自己扛。现在知道，扛过来原来没那么难。 . 2、别想他以前对你有多好，越想越难受；这种心理，不是爱，是占有欲，是利己主义。因为他对你好，你是受益者，你也得益于此，所以，不愿意让这份利益失去，也不想让他的这份利益去转移给别人。但本身就没什么责任的关系里，他对你好是基本底线，并不是什么加分项。不要在分手后再去恋恋不忘他对你的好，很多时候，那只是男性求偶的生存手段。 . 3、不要去想为什么分手，因为你想不明白。分手时总是钻牛角尖，去想他为什么不爱了，为什么这么绝情……但你要明白，不管为什么，归根结底，他对你不坚定了，他不够爱你或者根本不爱你了。知道结果就可以了，何必纠结过程给自己添堵呢？ . 4、冷静审视自己情绪来源的组成部分，原来我的情绪，有40％左右是因为他离开我、他不爱我了；有60％都是因为不习惯离开他，我没有人依赖了，或者离开他后，自己对未来的恐慌和孤独感。这 60％的情绪，来源于自身，不是因为爱，始终要自己解决。 . 5、不能过度自怜，受害者心态必然会让人把注意力放在自己的缺点或遗憾上，然后变得软弱。把注意力放在自己能改变的事情上，人生是正循环还是负循环，其实在思维方式里。正循环的关键就是绝不自怜 . 6、要学会让曾经很熟络的人，变成陌生人，然后慢慢淡出自己的生活，淡到甚至这个人都不曾在你生命里出现过一样，然后只能往前走。你会难过，也会伤感，但就会像看到日记本一样，哦，原来自己曾经有过这样的情绪，但完全可以继续生活。不要害怕，一定可以做到，需要对自己有信念！