📕湿气重的症状有很多，经过总结，我觉得蕞直观反映湿气的，就是便便，湿气越重，大便越稀，不成型、上厕所越频繁，一般吃完饭没多久就有想上厕所的冲动~~而且总会有排不干净的的感觉。 也会经常感到疲惫，尤其是早上起来之后，感觉全身无力，精神不振，白天的时候工作久了也会感就很烦躁，很累很想休息，而且头脑不灵光，记不住事..... 其次会有：舌边沿有齿痕，或舌体胖大、舌苔白、食欲不振，吃得少也容易肚胀、营养不吸收“越吃越瘦”.... 试过好多方法，终于找到这个四神汤，（据说是从乾隆皇帝时候传下来的） “四神”是指：芡实、莲子、山药、茯苓（四种食材的比例是1：1：1：1，一般各取10克） 🔺山药以健郫补虚为长 🔺茯苓以健郫去湿为长 🔺芡实有健郫固肾之功 🔺莲子健郫养心an神 喝法1---煮水喝： 先浸泡30分钟，再加入600-800ml水煮30小时，大火煮开转小火慢煮，可以煮久一些。 喝法2---煲汤喝： 将4种食材提前浸泡半小时，自备肉类（可用排骨、瘦肉、ji肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子、牛肉等)焯水备用，把肉类和4种食材一起加入煲汤器皿中，放入没过食材的水量，炖煮2-3小时，出锅前根据个人口味加入适量盐调味即可。跟日常煲汤一样。 喝法3---破壁机或豆浆机打汁喝： 水600毫升，打糊糊或者打汁可当早餐。跟打豆浆的方法一样。 四神汤，大人、小朋友（一岁以上）都可以一起喝 （大便干时不喝）