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282｜瑜伽很好，但仅做瑜伽算运动吗？🧘‍♀️

小李不靠闹钟 2024-08-01 00:23:45

周六黑板贴之“瑜伽运动” ⭕️近年来，女性群体中掀起了锻炼马甲线、蜜桃臀的热潮。 ⭕️越来越多的女性开始利用器械进行力量训练，锻炼肌肉。 ⭕️瑜伽是一边将意识放在呼吸上，一边通过各种姿势拉伸全身肌肉的运动。但是，瑜伽却不能完全代替力量训练和有氧运动。 👉👉摘自《女子运动术》为抗衰迈出运动的第一步

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