魔女团新闻

282｜运动分解动作教学，摆脱运动困难🏃‍♀️

小李不靠闹钟 2024-08-01 00:30:59

周五黑板贴之“运动障碍” 1⃣️利用椅子缓慢下蹲（低强度） 2⃣️利用椅子反作用力下蹲（低强度） 3⃣️慢速弓步蹲（高强度） 4⃣️利用反作用力的前弓步蹲&后弓步蹲（高强度） 5⃣️平衡力训练（低强度） 👉👉摘自《女子运动术》为抗衰迈出运动的第一步

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