桥本长期放任不管就会演变成甲减，而甲减的形成原因就是因为不良的生活习惯引起的！所以，今天给大家整理了35条重度甲减建议，我们每天注意提高dai谢，补充NAC，甲减也没什么了不起的。 · ♢我之前就是仗着年轻经常熬夜、吃各种高热量的东西，不管健不健康统统都往嘴里塞，导致二十出头的年纪就出现了肥胖、好脱发、肚子库库长肉的情况，去查了才知道已经是重度甲减啦！ 还好在自己的努力之下，已经成功上岸，今天就给大家总结一下，姐妹们赶紧收藏！ 1、肉汤中油脂和嘌呤含量高，易长胖且 2、下午1-3点饿了吃低GI水果，高糖水果最好不吃 3、晚上睡前4小时不吃东西 4、青菜随便吃不会引起xue糖异常变化(不要加沙拉酱) 5、胖甲减可以多吃生菜 生菜是脂F的ke星 6、牛肉 是优质蛋白放心吃 7、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白 8、喜欢吃的水果，糖分含量高也要克制 9、绿茶可以加速新陈D谢 10、玉米红薯纤维对💩有好处，加快D谢 11、茄果类蔬菜尽量少吃，番茄、茄子、青椒等 12、绿叶蔬菜要焯水再吃，比如菠菜苋菜，焯水后食用 13、每晚试试热水泡脚，加速循环及D谢[耶R][耶R] 14、吃饭速度放慢，不容易吃撑 15、早晚随餐吃nac，调节J素水平，帮助抗🐏化和抗🔥，增加免疫力，加快脂F代谢 - ▶记得每天坚持补充足量的nac，nac起到稳定激素水平，提高自身的免疫力的作用。 - 我吃的是VPFAY NAC，不仅有nac，还添加了三代硒和vd3，美国出品吸收率高达99%，我是坚持了吃了两个周期，很明显瘦了不少，去复查J素值也都在正常范围内，皮肤素颜状态下看着也没那么暗沉了，每天也感觉能量满满！！！ ·