长期被妇炎困扰的姐妹，是否在寻找简单有效的方法来改善呢？ 除了注意饮食和作息，还可以练习5个简单动作，助你轻松甩掉烦恼！ 束角式背部拉伸：每天早晨或睡前，保持1分钟，舒缓背部，促进血液循环。 束角式俯卧拉伸：同样每天早晚，1分钟的坚持，让身体更加放松。 仰卧拉伸：简单易行，每天两次，1分钟的拉伸，有助于缓解腹部压力。 静养：静心养性，每天早晚，1分钟的静养，让身心得到充分休息。 骆驼式俯卧拉伸：这个动作稍微有些难度，但效果显著，每天1分钟，改善体态。 每个动作都简单易学，不需要任何器械，只需要一张瑜伽垫，就可以在家中轻松完成。 记得，持之以恒是关键，让我们一起行动起来，拥抱健康生活！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~