免疫力低下🧳的表现包括以下方面： 疲乏无力：经常感到🧧疲劳，即使休息过后也💖难以恢复精力。 体质虚弱：每次生病🤒需要🍬较长时间🕡恢复，且容易反复发作。 睡眠不☀好：入睡困😪难、失眠多梦、睡眠浅、睡眠质量差。 食欲降低：食欲不振，没有🧐胃口👄，甚至可能出现恶xin呕tu的症状 精神萎靡：持续精神状态不佳，注意力难以集中。 易患肿liu：长期免疫力低下，容患肿liu。 肠胃不好：打嗝，闹肚子🌺，消hua不良等 容易感染：容易患感mao、流感、mi尿系统等感/染性疾病，甚至轻微的食物不洁也可能引发胃//肠//炎等。 自愈慢：伤口不易愈合，或者愈合速度延迟。 记忆力变差：精神恍惚、易忘事。 炎//症频发：容易出现湿疹和🎸过敏性疾病，如过敏性皮炎。 为提高免YI力，我☀们👍可以🆗从生活习惯上❤着❣手🖐🏼： 均衡营养合理膳食：摄入适当的蛋🥚白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，合理搭配各种营养素。 加强运动🤾🏼：适度的运动有助于提高免疫力，改善身体各方面机能。 保持规律作息和充足睡眠：良好的👌🏻睡眠有助于提高免疫功能。 保持乐观情绪：积极乐观、笑口常开，减轻心理压力，有助于提高免疫力。 通过调整生活习惯，我们可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~