今晨练习《四季五藏精简版》《季末养脾加强版》。

在30度室内练习，练完后全身出汗，手臂有很多黄豆大的汗珠。

夏季，阳气发散，人要适当出汗，不要24小时都在阴冷的场所避暑不出汗。

昨天接诊几个因为天热就一直吹冷气，大量吃冷饮冷，电风扇疯狂直吹的发热患者。这种就是夏月伤寒。用香薷饮，效果好。

人体多余的热邪，要“热随汗泄”。夏季借出汗散热，是正确方式。

注意

1 不可持续大汗出。

2 不可在太热环境长时间做体力运动，以免中暑。

3 适当乘凉避暑很重要，不要一直在很冷的地方即可。

多用心体会身体感觉，冷热适度是很重要的。不要偏执一端。